Hypnoenergetics · Persönliche BegleitungAngst verstehen.
Neue Reaktionen erproben.
Wir betrachten Ihre konkrete Situation, die körperlichen Reaktionen, Gefühle und Erfahrungen dahinter. Hypnose kann helfen, die Aufmerksamkeit nach innen zu bündeln und innere Muster zu erkunden.
Ob Hypnose für Sie sinnvoll ist, besprechen wir gemeinsam. Die Methode wird erklärt und mit Ihnen abgestimmt.
Mehr über Angst- und Paniktherapie ↗Was sagt die Forschung?
Eine Meta-Analyse berichtet im Mittel eine Verringerung von Angstsymptomen durch Hypnose. Verfahren und Studien unterscheiden sich; das Ergebnis ist kein Erfolgsversprechen für eine einzelne Behandlung.
Valentine et al. (2019): The Efficacy of Hypnosis as a Treatment for Anxiety ↗SBAR: den eigenen Körper
bewusster wahrnehmen.
Sechs aufeinander aufbauende Audios, ein Praxisbuch und Lesefassungen begleiten Sie beim Umgang mit handhabbarer Anspannung. Sie beginnen mit Außenorientierung und einer sicheren Unterbrechungsroutine.
Sie üben in Ihrem Tempo, neutrale oder angenehmere Körperbereiche wahrzunehmen und Aufmerksamkeit bewusst zu dosieren. Schritte können ausgelassen und Übungen beendet werden.
Für Erwachsene zur Selbstübung; kein Ersatz für Diagnostik oder Behandlung einer Angststörung. Aktuell in der Pilotphase, Zugang auf persönliche Einladung.
SBAR im Hypnoseverlag entdecken ↗Wissenschaftliche Einordnung
Forschung zu Körperwahrnehmung untersucht verwandte Ansätze. Sie liefert keinen direkten Wirksamkeitsnachweis für das hier angebotene SBAR-Programm und dessen Anwendung bei Angststörungen.
Heim et al. (2023): Psychological interventions for interoception – systematische Übersicht ↗